Marcel. Nie pieść się :-) To, że obijasz sobie przedramiona to jedynie wina Twojej techniki, a nie odważników czy Twojego instruktora :-) Nie ma radości bez wyrzeczeń. Postaraj się posłuchać swojego ciała i hamuj odważnik ugięciem nóg. Amortyzacja pobudzi dodatkowe mięśnie w Twoim ciele. Wyobraź sobie, że kula to zgniłe jajko i jak za mocno [...]
[...] widać, że plecy dostały już w kość, stąd regres 4 - ok 1.05.2014 DIETA 1975kcal, 151B, 99T, 119W 1. kasza jaglana, odżywka białkowa, melon 2.,3.,4. soczewica, jajka, masło, boczek wędzony, ser żółty, mięso z piersi indyka 5. jajka, orzechy laskowe Cały dzień przeznaczony na odnowę biologiczną - termy, hydromasaż, sauna, solanki i te sprawy:-) [...]
[...] jeden został. Tak ciężko było. Miska 1. omlet z owsem i masłem migadłowym 2. omlet z owsem 3. pierś z kaczki w sosie curry-pomarańczowym, gruszki, ryż brązowy, fasolka szparagowa 4. boczek wędzony, wołowina duszona, orzechy włoskie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f67a60743e4544a383d7cf533ed0ab4c.png Zmieniony przez - tamaqucci w dniu 2014-05-18 19:18:47
[...] barki. Callanetics to już była męka. Zrobiłam tylko dlatego, że wiedziałam, że w weekend nie mam szans. Miska 1710 kcal BTW 147/46/191 Chleb żytni razowy, serek naturalny, boczek wędzony Sernik z płatkami jaglanymi /-)_ Płatki jaglane, ser biały chudy, whey, jajko Faszerowana papryka Ryż brązowy, indyk, masło klarowane, jajko Ryż brązowy, [...]